Vartalohoito raskausaikana kiinnostaa monia odottavia äitejä, joiden selkä on jumissa, nilkat turvoksissa ja iho kiristää vatsan kasvaessa. Hyvin valittu vartalohoito raskausaikana voi tuoda helpotusta ja levon hetken, mutta kaikki hoitolan palvelulistan hoidot eivät sovi odotusaikaan. Tässä artikkelissa käydään läpi, mitkä hoidot ovat yleensä turvallisia, mitä kannattaa välttää ja miten hoitoa tilatessa kerrotaan raskaudesta.
Kauneushoitolan hoidot tukevat hyvinvointia, mutta ne eivät korvaa neuvolan tai lääkärin seurantaa. Jos sinulla on riskiraskaus, verenpaineongelmia tai muuten poikkeuksellinen tilanne, kysy ensin neuvolasta.
Mikä raskaudessa muuttaa hoidon lähtökohdat
Raskausaikana veren määrä kasvaa, verisuonet laajenevat ja hormonit tekevät ihosta herkemmän. Sama hoito, joka ennen raskautta tuntui mukavalta, voi nyt aiheuttaa punoitusta, huimausta tai pahoinvointia. Myös tuoksuherkkyys kasvaa, joten voimakas eteerinen öljy voi tuntua vastenmieliseltä.
Kokenut kosmetologi kiinnittää huomiota kolmeen asiaan: lämpöön, asentoon ja tuotteiden ainesosiin. Kehon lämmön nousua vältetään erityisesti alkuraskaudessa. Selällään makaamista vältetään raskauden puolivälistä eteenpäin, koska kohtu voi painaa alaonttolaskimoa ja aiheuttaa heikotusta. Siksi raskaushieronta tehdään yleensä kylkiasennossa tyynyjen avulla tai erityisellä raskaustyynyllä.
Ihoon liittyvistä muutoksista, kuten pigmenttiläiskistä ja kuivuudesta, kerrotaan tarkemmin artikkelissa ihon muutokset raskausaikana.
Turvalliset vartalohoidot raskausaikana
Yleisimmin raskausaikana suositeltu hoito on raskaushieronta. Se on rauhallinen ja kevyt hieronta, joka keskittyy selkään, hartioihin, lantion seutuun ja jalkoihin. Tyypillinen kesto on 45-60 minuuttia, ja hinta vaihtelee Suomessa noin 55-90 € välillä. Helsingissä ja Tampereella day spa -ympäristössä hinta voi olla korkeampi.
Kevyt vartalokuorinta sopii useimmille, kunhan kuorinta tehdään hellästi eikä hoitoon yhdistetä lämpökäärettä. Hienojakoinen sokeri- tai suolakuorinta öljypohjalla poistaa kuivia ihosoluja ja jättää ihon pehmeäksi. Raskausaikana iho on kuitenkin herkkä, joten karkeita rakeita ja voimakasta hankausta vältetään.
Kosteuttava vartalohoito on monelle odottavalle paras valinta erityisesti talvella, kun kuiva sisäilma ja pakkanen kiristävät ihoa entisestään. Hoidossa käytetään hajusteettomia tai miedosti tuoksuvia voiteita ja öljyjä. Lisää aiheesta löydät artikkelista vartalon kosteutushoito hoitolassa.
Myös jalkahoito ja pedikyyri ovat suosittuja loppuraskaudessa, kun omiin varpaisiin ei enää yletä. Turvonneet jalat kiittävät kevyestä hieronnasta, kunhan jalkapohjien ja nilkkojen voimakasta painelua vältetään.
Hoidot, joita kannattaa välttää tai siirtää
Osa hoidoista jätetään raskauden ajaksi pois varmuuden vuoksi. Syy ei aina ole todistettu haitta, vaan se, ettei turvallisuudesta ole riittävästi tietoa. Ammattilainen ei ota riskiä tilanteessa, jossa hyöty on pelkästään esteettinen.
- Kuumakivihoito, lämpökääreet ja pitkät saunajaksot, koska ne nostavat kehon lämpöä
- Sähköä hyödyntävät laitehoidot, kuten mikrovirta- ja galvaanihoidot vartalolle
- Selluliittihoidot ja voimakas imuhieronta vatsan, reisien ja lantion alueelle
- Retinoideja tai vahvoja happoja sisältävät kuorinnat laajoille ihoalueille
- Syvä kudoshieronta ja voimakkaat painelutekniikat
Kuumakivihoidon rajoituksista voi lukea tarkemmin artikkelista kuumakivihoito ja käytön rajat. Sama periaate koskee suklaakuorintaa, jos siihen kuuluu lämmin kääre: kuorinnan voi tehdä, mutta kääre jätetään pois.
Eteeristen öljyjen kanssa ollaan tarkkoina. Esimerkiksi salvian, rosmariinin ja kanelin öljyjä vältetään raskausaikana, ja moni hoitola käyttää silloin pelkkää perusöljyä, kuten manteli- tai jojobaöljyä.
Myytti: hieronta alkuraskaudessa aiheuttaa keskenmenon
Tämä uskomus kiertää laajasti, mutta tutkimusnäyttöä hieronnan ja keskenmenon välisestä yhteydestä ei ole. Moni hoitola silti välttää hoitoja ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, eli noin 12 ensimmäistä viikkoa. Syy on käytännöllinen: alkuraskaudessa keskenmenoja tapahtuu muutenkin, ja pahoinvointi tekee makaamisesta usein epämukavaa.
Toinen sitkeä myytti koskee raskausarpia. Mikään voide tai hoito ei takaa, että raskausarpia ei tule, koska niiden syntyyn vaikuttavat pitkälti perintötekijät ja ihon venymisen nopeus. Säännöllinen kosteutus pitää ihon kuitenkin joustavampana ja vähentää kutinaa, mikä on jo itsessään hyvä syy rasvata.
Näin varaat hoidon raskausaikana
Kerro raskaudesta jo ajanvarauksen yhteydessä, älä vasta hoitohuoneessa. Silloin kosmetologi voi valita sopivan hoitopöydän, tyynyt ja tuotteet valmiiksi. Mainitse raskausviikot, mahdolliset ongelmat, kuten liitoskivut tai turvotus, sekä neuvolan antamat rajoitukset.
Ammattilainen aloittaa hoidon lyhyellä haastattelulla ja tarkistaa olon kesken hoidon. Jos alkaa huimata tai olo on muuten epämukava, hoito keskeytetään tai asentoa vaihdetaan. Hyvä kosmetologi ei pahastu, jos haluat lopettaa hoidon aikaisemmin.
Kosmetologin nimike on Suomessa suojattu, ja koulutettu kosmetologi on opiskellut ihon fysiologiaa ja hoitojen vasta-aiheita. Kauneudenhoidon palveluja tarjoavien osaaminen vaihtelee, joten raskausaikana kannattaa varmistaa tekijän koulutus.
Yleisimmät virheet raskausajan hoidoissa
Ensimmäinen virhe on varata lahjakortilla saatu hemmottelupaketti katsomatta, mitä se sisältää. Moni spa-paketti sisältää saunan, poreammeen tai lämpökääreen, joita odottavan ei kannata käyttää. Soita etukäteen ja pyydä räätälöity versio.
Toinen virhe on jättää kertomatta turvotuksesta. Lievä nilkkojen turvotus loppuraskaudessa on tavallista, mutta äkillinen kasvojen, käsien tai jalkojen turvotus voi liittyä raskausmyrkytykseen. Silloin hoitolan sijaan otetaan yhteys neuvolaan tai synnytyssairaalaan.
Kolmas virhe on olettaa, että luonnonkosmetiikka on automaattisesti turvallista. Kasviperäiset ainesosat voivat olla voimakkaita, ja ihon herkistyminen raskausaikana voi aiheuttaa ärsytystä täysin uusille tuotteille.
UKK
Missä raskausviikoilla vartalohoito on turvallisinta?
Useimmat hoitolat suosittelevat raskaushierontaa ja kevyitä vartalohoitoja toisella raskauskolmanneksella, noin raskausviikoilla 13-27. Silloin pahoinvointi on usein helpottanut eikä vatsa vielä tee asennoista hankalia.
Voiko sokeroinnin tai vahauksen tehdä raskausaikana?
Voi, mutta iho on herkempi ja kipu voi tuntua voimakkaammalta. Sokerointi on usein hellävaraisempi vaihtoehto, ja kokenut kosmetologi tekee sen pienellä alueella kerrallaan.
Tarvitsenko lääkärin luvan raskaushierontaan?
Normaalissa raskaudessa erillistä lupaa ei tarvita. Riskiraskaudessa, verenvuodoissa, kohonneessa verenpaineessa tai ennenaikaisen synnytyksen uhassa kysy ensin neuvolasta tai lääkäriltä.
Turvallinen hemmottelu odotusaikana
Raskausaikana parhaat vartalohoidot ovat lempeitä, viileähköjä ja lyhyitä. Raskaushieronta kylkiasennossa, kevyt vartalokuorinta ja kosteuttava hoito sopivat useimmille, kun taas lämpöhoidot, laitehoidot ja voimakkaat kuorinnat jätetään synnytyksen jälkeiseen aikaan. Kerro raskaudesta jo ajanvarauksessa, valitse koulutettu kosmetologi ja kuuntele omaa oloasi koko hoidon ajan.